吃钙片要吃维生素d吗

1、补充钙的同时最好补充适量的维生素d。维生素d可以促进钙的吸收，使补钙事半功倍。

2、因为人对钙的吸收主要是依靠维生素d来实现的，如果体内缺乏维生素d的话，吃再多的钙片也是难以吸收的，平时可以多晒晒太阳，对补钙也有好处的。平时要多吃含钙丰富的食物，多喝牛奶，多吃鱼，瘦肉，虾，鸡蛋等。

3、现在出产的大多数钙片里面都含有D，但是维生素D的含量比较低。建议平时吃钙片可以适当的配维D，但如果夏天吃钙片，在外面活动比较多，经常受阳光照射可以不用配D也完全可以吸收的。

吃钙片有什么禁忌

一般情况下，吃钙片通常有忌吃草酸含量较高的食物、忌喝浓茶、忌吃高油脂食物等，具体分析如下：

1.忌吃草酸含量较高的食物：如果吃钙片的时候吃菠菜、芹菜等草酸含量较高的食物，可能会形成草酸钙，久而久之可能会在身体里面形成结石，不利于身体健康。

2.忌喝浓茶：茶叶中含有鞣酸，如果吃钙片的时候喝浓茶，可能会使钙离子发生沉淀，从而影响身体吸收。

3.忌吃高油脂食物：高油脂食物有汉堡、披萨等，如果吃钙片的时候吃高油脂食物，高油脂食物中的油脂分解后产生的脂肪酸可能会和钙离子结合形成脂肪酸钙，不易被人体吸收。