记忆力下降解决方法有哪些呢

在生活中很多老年朋友随着芳华逝去，脑部神经逐渐萎缩，健忘的情况就时有发生了。其实这就是记忆力下降的表现，但如果没有得到适当的解决，严重者就会发展成老年痴呆了，因此提高记忆力对他们来说就是非常有必要的了，那么记忆力下降解决方法有哪些呢?面对大家提出的这个疑问，接下时间就请朋友们和我一起进入到今天的学习。

下面介绍增强记忆的10种方法：

1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9.最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

相信通过以上几段文字内容的学习，朋友们对记忆力下降的解决方法也有了更多熟练的掌握。其实通过我们认真的阅读后，不难发现这些解决方法也是广泛存在于我们现实生活中的，所以要实施起来并不困难，主要还是要坚持去做。但我也想再多说一句，我们在闲时也应该多关心和陪伴家里的老年人。

记忆力下降是什么原因

导致记忆力下降的原因较多，需要精确诊断，常见于以下几种情况：

1、生理因素：随着年龄的增长，机体逐渐出现衰老，脑细胞也在老化，可引起记忆力下降;

2、疾病因素：比如帕金森病、癫痫、老年痴呆、脑出血、脑梗，或者外伤造成颅脑的损伤，患者也会出现记忆力下降;

3、药物因素：如果应用部分对脑神经有危害的药物，比如金属类毒物，患者也会出现记忆力下降;

4、精神因素：比如压力较大、精神过度紧张，甚至存在精神方面的疾病，也会造成患者记忆力的下降。