做颈椎保养的好处

平时做颈椎保养，主要是应用针灸、推拿、按摩等，这些保养措施具有以下好处：

1、缓解肌肉、肌腱、韧带等软组织的紧张状态，预防颈椎软组织出现劳损。

2、通过推拿整脊的手法，能够改善颈椎的正常生理曲度，避免生理曲度出现变直以及反曲等，能够有效地避免颈椎病的加重，起到很好的预防效果。

3、增加颈椎的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，这样颈椎炎性病灶不会存在，粘连以及钙盐的沉积不会出现，所以，不会导致颈椎出现粘连以及钙化、增生的情况，也不会出现压迫到神经、血管、脊髓等重要结构的情况，对于预防颈椎病具有十分重要的意义。

颈部保养的方法有哪些

Tip1：日霜晚霜不可少

颈部和脸部一样，整天暴露在阳光下，因此早晚都要往颈部涂抹日霜和晚霜。不能只涂脸部而忽视了脖颈，否则对比很明显的!

Tip2：多用冷水紧致肌肤

多用冷水洗脸，有助于收紧肌肤。因为热水会带走肌肤上大量的皮脂和水分，从而使皮肤变得干燥，更容易出现皱纹。

Tip3：使用较平的枕头

如果使用的是较高的枕头，那么睡觉的时候势必会令颈部呈弯曲状，直接导致皱纹的产生。所以最好使用较平的枕头，更好的呵护脖颈。

Tip4：围巾要常备

近来天气开始降温了，爱美的MM们一定要系好围巾，既能防风，又能保暖，最重要的是能够预防皮肤变得干燥。

Tip5：饮食要清淡

多吃一些清淡的食物以及新鲜的瓜果食材，并及时补充纤维和维生素C，也都可以有效预防皱纹的产生，对淡化皱纹也是很有效果的。