紫薯搭配什么作为早餐最减肥营养

1、紫薯可以搭配牛奶、木瓜、燕麦等一起吃，营养更丰富。

2、紫薯又叫黑薯，薯肉是紫色、深紫色，含有维生素、蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养成分，还富含花青素和硒元素，有较高的营养价值。早上吃紫薯可以补充能量，为身体提供动力，俗话说“早上要吃好”，可见早上的饮食要做到营养充足。

常吃紫薯有什么好处

1、能够为机体补充花青素，花青素有很强的清除自由基的作用，花青素有很好的抗氧化、抗衰老的作用。

2、紫薯当中的膳食纤维通过吸水膨胀增加饱腹感，能够避免摄入其它过多的食物，进而在预防超重和肥胖方面的好处非常明显。

3、能够预防便秘的发生，因为紫薯当中的膳食纤维同样能够机械性的刺激肠道蠕动促进排便，有很好的预防便秘的好处。