各位参与公考的小伙伴都了解，在面试答题时，拥有一个良好的面试状态非常重要。在面试考场，大家也会经常反馈各种各样的问题，比如：我答题好紧张怎么办?我一看见考官我就害怕怎么办?我说不出话怎么办?这些问题到底应该如何去克服呢?接下来，中公教育就从这几个方面来为大家答疑解惑!

(资料图片仅供参考)

一、影响我们拥有好状态的三大“怪兽”

1.总想“一面胜利”

在面试过程中，我们会发现有部分小伙伴，对于面试结果异常重视，把面试结果赋予超高的期望，视它为的职业出路。还有部分小伙伴对自己认知不清，认为自己平常能说会道，自然而然认为面试没有任何问题，觉得自己一定能过。但是，当自己在答题时，发现答一道题发挥的不是很好，从而丧气，越来越没有自信导致越来越紧张，因此面试失败。

所以，同学们，大家对面试要有一个合理预期。过高的期望会对面试表现产生消极影响，也就不利于大家拥有一个好的面试状态。

2.不够自信

有的考生可能性格本身比较内敛，自信心不足，不敢在人多处讲话;还有一部分考生是因为曾经有过被他人的经历，有阴影存在;还有就是分数落差太大，对自己不够自信，所以整体的感觉看上去就是很紧张、不自信。

3.未知恐惧

面试考场环境陌生，组织过程也有很多不确定性，可能会给考生带来隐形的焦虑，让本就紧张的考生们，更加紧张。还有一种可能就是考生不了解面试形式，不能够知己知彼，从而在内心产生更大的未知恐惧。

二、打败“怪兽”拥有状态的三大“法宝”

1.自我暗示、调整期望值。

经研究发现，如果能对自己进行积极的自我暗示，考生就会充满自信，平时训练的过程中，也要通过的自我打气来增加自信心，内外兼修，跟着老师一起科学系统的学习，日常多积累，比如：《人民日报》《学习强国》等来锻炼自己的口才，增强语言表达能力。另外，学会建立阶段性目标，科学计划自己的目标分数，九层之台起于累土，适当调整期望值。

2.脱敏训练，消除紧张。

一方面，在考试前要深呼吸，准备一道自己过去拿手的默练，让自己提前进入考试状态;另一方面，在脑海当中多回忆几遍，自己考试的情景，如“如何敲门、如何进场、如何问好”等一些细节，来帮助自己缓解紧张。

俗话说艺高人胆大，之所以会紧张焦虑也是由于考生对答题内容不了解，只有在熟练掌握理论知识，对所有面试考点非常熟悉之后，个人才会更加的自信。所以我们在学习的过程中要认真学习面试理论知识，珍惜每一次模拟面试的机会，老师提出的改正建议都要认真分析，也可以把面试相关的热点背下来，增强自己的底气。在课后也可以对着镜子多次模拟练习，找自己的答题状态，或者也可以通过录音、录视频的方式来帮助发现自己的问题，这样才能够的进步，在考试的时候脱颖而出。

3.全面了解，适应力。

知己知彼方能百战百胜。在面临考试时，我们既要充分了解自己，还要充分了解考场。比如，了解公务员面试的着装要求、题目类型、考试时间、考试地点、面试形式等具体操作过程，做到心中有数，同时又能正确地评价自己，相信自己的能力，实事求是，不好高骛远，不妄自菲薄。这样面试前的陌生感也会适当减轻，面试过程中遇到小问题，也可从容面对。